Wakacje dobiegły końca, nasze dzieci wracają więc do codziennych zajęć,
wymagających zarówno wysiłku fizycznego, jak i sporej koncentracji. Możemy
wspomóc je poprzez przygotowanie smacznego i pożywnego śniadania, po które nasze
pociechy z ochotą sięgną między lekcjami.
Każdemu rodzicowi zależy, by jego dziecko jadło pełnowartościowe posiłki zarówno
w domu, jak i poza nim. Często jednak, zupełnie nieświadomie, popełniamy drobne błędy w
żywieniu naszych pociech, które mogą skutkować niedoborem cennych witamin i minerałów,
sennością i apatią. Przygotowując drugie śniadanie najczęściej ograniczamy się do nudnej
kanapki z serem lub wędliną, przynoszonej z powrotem ze szkoły. Zdarza nam się również z
braku czasu i pomysłu wyposażyć dziecko w kilka złotych, by kupiło coś w szkolnym
sklepiku, mając płonne nadzieje, że wybierze owoc lub jogurt, zamiast słodkiej bułki i paczki
chipsów. By uniknąć wyrzutów sumienia, przedstawiamy poniżej kilka cennych wskazówek i
porad, które pozwolą urozmaicić codzienne menu naszej pociechy i uzupełnić je o
podstawowe składniki do prawidłowego rozwoju.
Nie musimy zupełnie rezygnować z poręcznych i łatwych w przygotowaniu kanapek.
Wystarczy zwykłą bułkę pszenną zamienić na tę z pełnoziarnistej mąki i dodać do niej
kolorowe warzywa, twarożek, czy ukochane przez dzieci masło orzechowe. Odpowiednia
mieszanka ziół i przypraw sprawi, że znudzona kromka zamieni się w pełnowartościowy
posiłek, który nasze dzieci będą pałaszowały ze smakiem. Innym rozwiązaniem może być
zaopatrzenie dziecka w sałatkę z dodatkiem ulubionych składników – na słodko z owocami,
lub warzywną z kurczakiem, szynką lub jajkiem. Na rynku mamy obecnie nieskończoną
liczbę niewielkich pojemników ze specjalnymi kieszonkami na sztućce, dzięki czemu taki
lunch będzie wygodny w jedzeniu i przenoszeniu w każdym plecaku. Popularny serek wiejski
również może stać się ulubioną przekąską, gdy dodamy do niego posiekany szczypiorek lub
pokrojonego w kostkę ananasa, a zamiast wody włożymy do śniadaniówki kartonik mleka
czekoladowego i garść winogron lub orzechów. Gdy zabraknie nam czasu na przygotowanie
posiłku, możemy wspomóc się sprawdzonymi rozwiązaniami w postaci gotowych batoników
musli, czy suszonych plasterków owoców i warzyw (np. specjalnie przygotowane dla dzieci
Chrupsy marki Crispy Natural). Stanowię one idealną alternatywę dla niezdrowych, lecz
uwielbianych przez najmłodszych chipsów i innych słonych przekąsek. Komponując
odpowiednio zbilansowany posiłek, nie możemy też zapomnieć o napojach – najlepiej
niegazowanej wodzie mineralnej lub mleku w kartoniku. Powinniśmy unikać słodkich
napojów gazowanych, które dostarczają pustych kalorii i zamiast nawadniać, wzmagają
pragnienie.
Z ostatnich badań wynika, że aż 21% uczniów w wieku 11-15 lat nie je śniadań w
szkole. Dane są alarmujące, ponieważ duże przerwy między posiłkami powodują znaczny
spadek zawartości glukozy we krwi, co skutkuje zmęczeniem i obniżoną koncentracją uwagi –
tak potrzebną podczas wysiłku. Przygotowując smaczne śniadanie mamy pewność, że
dostarczamy naszym pociechom potrzebnych składników odżywczych i skutecznie
wspomagamy ich rozwój.
więcej na: www.crispynatural.pl
Related posts:
- Lato bez poprawek 30-stopniowy upał, palące słońce, plaża, piasek, bryza znad morza i lekkie podmuchy wiatru. Czy coś mogłoby popsuć tę chwilę? Tak, rozmazane smugi wokół oczu i ust. To nasz spływający makijaż......
- Nowe Płatki 6 ZBÓŻ Halina Nowe Płatki 6 ZBÓŻ Halina – Wyśmienite danie nie tylko na śniadanie Firma Sawex Sp z o. o. ma przyjemność przedstawić nowy produkt, który właśnie zasilił portfolio marki Halina. Wieloskładnikowe......
- Jak spożywać mniej cukru? Jak w prosty sposób można ograniczyć ilość cukru, soli (sodu) i tłuszczów nasyconych w codziennej diecie? – praktyczne wskazówki programu „Wiem, co wybieram” 1.Jak spożywać mniej cukru? Pożegnanie z kolejną......
- Zdrowy kręgosłup dziecka Schorzenia kręgosłupa są jednymi z najczęstszych chorób wieku dziecięcego. Szacuje się, że cierpi na nie blisko 90% dzieci i młodzieży, a ich przyczyną jest m.in. zła postawa podczas siedzenia. W......
- Męczy Cię duszący kaszel? Poczuj ulgę! Atussan – syrop przeciwkaszlowy, stosowany w objawowym leczeniu kaszlu różnego pochodzenia Dręczące ataki suchego kaszlu potrafią skutecznie zrujnować dzień, a w nocy nie pozwalają spokojnie zasnąć. Jeszcze gorzej jest słuchać,......
