Zaczyna się niewinnie – od jednego papierosa zapalonego po kryjomu. Potem kolejny, na przyjęciu. Potem kolejny, bo się zdenerwowałaś. To prosta droga do uzależnienia.
Niestety nie jest tak łatwo rzucić palenie jak się od niego uzależnić.
Mimo, że to długa i wymagająca niezwykle dużo samozaparcia i dyscypliny droga, to warto! Palenie to bardzo szkodliwy nałóg. Ciągle słyszymy o raku płuc, o zatruwaniu organizmu.
Ale nie przyjmujemy tego do wiadomości. Tymczasem fakty są przerażające.
Tytoń to druga z najczęstszych przyczyn zgonu. Ważne jest odpowiednie nastawienie.
Przede wszystkim postanów, że nie ma już odwrotu.
Zaznacz ten dzień w kalendarzu.
Rozmawiaj z innym rzucającymi palenie – w grupie zawsze raźniej. Jeśli nikt z Twojego otoczenia nie rzuca palenia, wsparcie znajdziesz na forach internetowych.
Jeśli nie możesz sobie poradzić – udaj się po poradę do lekarza rodzinnego. Może zaproponuje ci preparaty wspomagające proces rzucenia.
Ale przede wszystkim uwierz, że uda ci się to zrobić!
EW
